【2025年秋】電気代高騰はまだ終わらない！今すぐやるべき節約と「太陽光は旨みない」「オール電化はやばい」って本当？

「……また、上がってる」

ポストから取り出した電気の検針票。そこに印字された数字を見て、思わず声が漏れ、血の気が引く。先月も「高い」と驚いたはずなのに、今月はさらにその上を行く請求額。夏の冷房費がようやく落ち着くと思ったのに、これでは冬の暖房シーズンが思いやられる…。そんな絶望的な気持ちになっているのは、決してあなた一人ではありません。

2025年9月、日本中の家庭が、出口の見えない「電気代高騰」という名のトンネルの中で、悲鳴を上げています。ウクライナ情勢から続く燃料費の高止まり、じわじわと家計を蝕む再エネ賦課金、そして、最後の頼みの綱だった政府の「激変緩和措置（電気代補助金）」もついに終了。私たちの家計は今、何のセーフティネットもないまま、荒波に放り出されたも同然なのです。

「もう、節約できるところなんてない」「オール電化にしたのが間違いだった」「太陽光なんて今さら旨みがないって聞くし…」。そんな諦めの声が聞こえてきます。週刊誌を開けば不安を煽る見出しが並び、ネットのコメント欄には嘆きの声が溢れている。まさに八方塞がりの状況です。

しかし、ここで思考停止して、言われるがままにお金を払い続けるのが、唯一の道なのでしょうか？

いいえ、断じて違います。20年以上、経済の裏側と国民の生活を見つめ続けてきたプロの視点から断言します。まだ、私たちが打てる手は残されています。この記事は、単なる節約術の紹介ではありません。電気代高騰の“不都合な真実”から、巷に溢れる情報のウソ・ホント、そして、賃貸や持ち家、それぞれの状況に応じた具体的な「家計防衛策」まで。あなたの資産と暮らしを守るための、全ての知識をここに集約しました。どうか、最後までお付き合いください。この長いトンネルの先に、必ず光はあります。

第1章：【衝撃のカラクリ】なぜ電気代は上がり続ける？2025年秋、私たちの家計を襲う“三重苦”の正体

「節電してるのに、なぜ？」その素朴な疑問に答えるには、まず電気料金の複雑な仕組みを知る必要があります。実は私たちの電気代は、3つの“見えない敵”によって、知らず知らずのうちに吊り上げられているのです。

敵1：終わらない「燃料費調整額」の悪夢

電気料金の明細に必ず記載されている「燃料費調整額」。これは、火力発電で使う液化天然ガス（LNG）や石炭などの燃料の輸入価格の変動を、電気料金に反映させる仕組みです。ご存知の通り、世界情勢の不安定化や歴史的な円安の影響で、この燃料価格は高止まりしたまま。私たちがコントロールできない国際情勢が、ダイレクトに家計を直撃しているのです。2025年9月現在も、この額は依然として高く、電気代を押し上げる最大の要因となっています。

敵2：毎年必ず上がる「再エネ賦課金」という名の税金

「再生可能エネルギー発電促進賦課金」。これも明細に記載されている項目です。太陽光や風力など、再生可能エネルギーを普及させるため、電力会社が買い取った電気の費用を、国民全員で負担する仕組みです。エコで素晴らしい制度のように聞こえますが、問題は、この単価が毎年上がり続けていること。2025年度も前年度を上回り、電気を使えば使うほど、半ば強制的に徴収される“税金”のような存在になっているのです。

敵3：最後の砦だった「政府補助金」の終焉

そして、とどめの一撃となったのが、2024年5月使用分で終了した政府の電気・ガス価格激変緩和対策事業、いわゆる「電気代補助金」です。一時期は、この補助金のおかげで高騰がマスクされていましたが、それが無くなった今、私たちは“素の”電気料金を突きつけられています。まさに、今まで打っていた痛み止めが切れた状態。これが、2025年の秋になって「急に電気代が跳ね上がった」と感じる最大の理由なのです。

第2章：【今すぐ確認！】9割の人が損してる、家庭の電気代を劇的に下げる「契約」の見直し術

コンセントを抜く、電気をこまめに消す…。それも大切ですが、もっと根本的で、一度やれば効果がずっと続く方法があります。それが「契約の見直し」です。面倒くさがって放置しているなら、あなたは毎月、大切なお金をドブに捨てているのと同じかもしれません。

Step1：基本料金を下げる魔法「アンペア変更」

電気の契約には「アンペア（A）」という、一度に使える電気の量の上限があります。このアンペア数が大きいほど、基本料金が高くなる仕組みです。例えば東京電力の場合、30Aから20Aに変更するだけで、基本料金は年間3,500円以上も安くなります。一度に多くの家電を使わない家庭なら、アンペアを下げるだけで固定費を削減できるのです。電力会社のウェブサイトで、あなたの家の契約アンペアと、ライフスタイルに合ったアンペア数を診断できます。多くの場合、変更工事は無料で、電話一本で完了します。

Step2：ライフスタイルに合わせる「プラン変更」

「うちは日中ほとんど家にいない」「夜にまとめて家事をする」そんな家庭なら、時間帯によって電気料金が変わるプランに変更することで、大幅な節約が可能です。特にオール電化住宅の方は、深夜電力の料金プランの見直しが必須です。各電力会社が様々なプランを用意しているので、自分の生活パターンを把握し、最適なプランをシミュレーションしてみましょう。季節の電気プランの見直しも有効で、夏と冬でプランを切り替えるという上級テクニックもあります。

Step3：“賃貸の壁”を乗り越える「電力会社」の乗り換え

2016年の電力自由化以降、私たちは自由に電力会社を選べるようになりました。ガス会社や通信会社などが提供する「新電力」に乗り換えれば、セット割などで料金が安くなる可能性があります。しかし、ここで大きな壁として立ちはだかるのが「賃貸問題」です。

「電力会社の乗り換えを検討したけど、賃貸だから大家さんの許可が必要で、しかもスマートメーターへの交換に6万円自費って言われた…。結局なにもできず…。詰んでる。 #賃貸の壁 #電気代節約」ー X（旧Twitter）の投稿より

この声のように、「電力会社結局賃貸は使えない」と諦めている方は多いでしょう。大家さんの許可が降りない、スマートメーター交換が有料（※基本的には無料ですが、特殊なケースも）、建物全体で一括受電している…など、賃貸ならではの制約は確かに存在します。しかし、諦める前に一度、管理会社や大家さんに相談してみる価値はあります。「電気代高騰で家計が厳しい状況であり、スマートメーターへの交換は原則無料のはずですが、ご確認いただけないでしょうか」と丁寧に交渉することで、道が開けるケースもあるのです。

第3章：【家電・調理法編】チリツモが最強！毎日の暮らしで差がつく節電テクニック30選

契約の見直しと並行して取り組みたいのが、日々の暮らしの中での地道な節電です。一つ一つは小さくても、一年続ければ数万円単位の差になります。

リビング・寝室の節電

1. エアコンのフィルターは2週間に1度掃除する（暖房時で約6%の節電）
2. エアコンの設定温度は夏28℃、冬20℃を目安に
3. サーキュレーターを併用し、空気を循環させる
4. カーテンを厚手のものや断熱性の高いものに変える
5. テレビの画面の明るさを「省エネモード」に設定する
6. 長時間見ない時は主電源からオフにする
7. 照明をLED電球に交換する
8. 不要な照明はこまめに消す

キッチンの節電

9. 冷蔵庫の扉を開けている時間を極力短くする
10. 冷蔵庫に食品を詰め込みすぎない（7割程度が目安）
11. 冷蔵庫の設定温度を「強」から「中」にする
12. 熱いものは冷ましてから冷蔵庫に入れる
13. 炊飯器の保温機能は使わず、冷凍保存＆電子レンジで解凍する
14. 食器洗い乾燥機は「まとめ洗い」で回数を減らす
15. 調理法を工夫する。電子レンジや電気圧力鍋を積極的に活用する。煮込み料理は、沸騰したら火から下ろし、鍋をタオルや新聞紙で包んで余熱で火を通す

お風呂・トイレ・その他の節電

16. 給湯器の設定温度を1～2℃下げる
17. お風呂は間隔をあけずに続けて入る
18. シャワーを出す時間を1日1分短縮する
19. 温水洗浄便座のフタは必ず閉める
20. 便座の保温設定は冬以外はオフにする
21. 洗濯物はまとめ洗いをする
22. 乾燥機能の使用を控え、自然乾燥をメインにする
23. 掃除機の紙パックやフィルターをこまめに交換する
24. 使わない家電のコンセントは抜いておく（待機電力カット）
25. 最新の省エネ家電への買い替えを検討する（10年前の冷蔵庫やエアコンは特に効果大）

第4章：【都市伝説を暴く】「太陽光は旨みない」「蓄電池は邪魔」って本当？

電気代高騰の対策として、必ず話題に上るのが「太陽光発電」と「蓄電池」。しかし、その周りにはネガティブな噂も渦巻いています。「太陽光なんて、今誰もつけてない」「蓄電池は邪魔で大きいし、床が抜けるって聞いた」。そして何より、「うざいほどの電話営業」。その真相に、プロの視点で切り込みます。

検証1：「太陽光発電はもう旨みがない」は本当か？

結論から言うと、半分本当で、半分ウソです。

「旨みがない」と言われる最大の理由は、FIT（固定価格買取制度）の売電価格が大幅に下がったからです。かつては1kWhあたり40円以上で電気を買い取ってもらえましたが、2025年現在ではその3分の1以下。発電した電気を売って儲ける「投資」としての魅力は、確かになくなりました。

しかし、時代は変わりました。今は「電気は売るより、自分で使う（自家消費）」時代です。電気を買えば1kWhあたり30円以上かかるところを、自宅の屋根で0円で作れるのですから、これほど強力な節約はありません。日中の電気代が高い家庭ほど、その恩恵は絶大です。「太陽光、今誰もつけてない」というのは完全な誤解で、自家消費を目的とした新規設置はむしろ増えています。ただし、高額な初期費用や、10～15年後のパワーコンディショナー交換費用など、デメリットも正しく理解する必要があります。

検証2：「蓄電池は邪魔で大きい、床が抜ける」は本当か？

これも、もはや過去の話です。

確かに、初期の家庭用蓄電池は大型で、設置場所を選ぶものもありました。しかし技術革新は目覚ましく、現在ではエアコンの室外機程度の大きさや、壁掛けできるスリムなモデルも登場しています。「蓄電池が邪魔で大きい」というイメージはアップデートが必要です。「床が抜ける」というのは、よほど特殊な設置環境でない限り、まずあり得ない都市伝説と言っていいでしょう。

問題は、その価格。太陽光発電とセットで導入すると数百万円になることもあり、まだ気軽に手を出せるものではありません。しかし、太陽光で作った電気を夜間や停電時に使えるメリットは計り知れず、災害対策としての価値は非常に高いです。

警告：「電話、営業がうざい！」悪質業者から身を守る方法

この問題に頭を悩ませている方は本当に多いでしょう。「今なら無料で設置できます」「補助金がもうすぐ終わります」といった甘い言葉で契約を迫る悪質な営業電話や訪問販売が後を絶ちません。その場で契約せず、必ず複数の業者から見積もりを取り、契約内容を冷静に比較検討することが、自分と家族の財産を守るための鉄則です。

第5章：【究極の選択】オール電化は本当に“やばい”のか？今後の住宅とエネルギーの賢い付き合い方

「オール電化やばい」「オール電化高すぎ」悲鳴の正体

SNS上では、「#オール電化やばい」というハッシュタグと共に、悲痛な叫びが溢れています。かつては「光熱費が安くなる」という触れ込みで普及したオール電化住宅が、なぜ今、家計を圧迫する“お荷物”になってしまったのでしょうか。

「先月の電気代、6万円超えてた…。オール電化にしたの、本当に後悔してる。夏と冬が来るのが怖い。#オール電化やばい #電気代高すぎ」ー 30代女性のブログ投稿より

原因は、オール電化の生命線だった「深夜電力の割引率縮小・値上げ」です。多くの電力会社が深夜電力の料金を見直し、かつてのような大幅な割引がなくなってしまいました。そのため、エコキュートや蓄熱暖房機など、夜間にお湯を沸かしたり熱を溜めたりするオール電化住宅は、電気代高騰のダメージを最も受けやすい構造になってしまったのです。

それでもオール電化を諦めない。これからの賢い選択

では、オール電化はもう“終わり”なのでしょうか。いいえ、ガス基本料金が不要、火を使わない安全性といったメリットが消えたわけではありません。重要なのは、「断熱」という視点です。

これからの住宅で最も重要なのは、魔法瓶のようにエネルギーを外に逃がさない「高断熱性能」です。国が推進するZEH（ゼッチ／ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス）基準の住宅は、高い断熱性能に加え、太陽光発電などの創エネ設備を備え、エネルギー収支をゼロ以下にすることを目指します。具体的には、断熱窓（二重窓・三重窓）へのリフォームや、壁・天井への断熱材の追加などが極めて効果的です。

「電気代を下げる」というと、節電（使う量を減らす）ばかりに目が行きがちですが、そもそも冷暖房が効きやすい「燃費のいい家」にすること。これが、電気代高騰時代を生き抜くための、最も本質的な解決策なのです。リフォームには費用がかかりますが、国や自治体の手厚い補助金制度も用意されています。

まとめ：情報が、あなたの家計を守る最強の武器になる

電気代との戦いは、残念ながら、まだ当分終わりそうにありません。しかし、ただ嘆いていても、請求書の数字は1円も安くなりません。

この記事でご紹介した対策を、あなたの状況に合わせて整理してみましょう。

【Level 1：今すぐできること】

• 契約アンペア、料金プランの見直し
• 家電の使い方、調理法の工夫
• 待機電力のカット

【Level 2：中期的に検討すること】

• 電力会社の乗り換え（賃貸の方は交渉から）
• 省エネ性能の高い家電への買い替え
• 断熱窓へのリフォーム（補助金活用）

【Level 3：長期的に検討すること（主に持ち家の方）】

• 太陽光発電、蓄電池の導入
• ZEH基準の住宅への建て替え・大規模リフォーム

大切なのは、正しい情報を集め、感情や噂に流されず、自分の頭で冷静に判断し、行動することです。うざい営業電話に惑わされず、賃貸だからと諦めず、一つずつ、できることから始めていきましょう。

情報こそが、この困難な時代を生き抜くための、そしてあなたとあなたの愛する家族の暮らしを守るための、最強の武器なのです。